منتديات لكل محبي عالم الانمي و المانجا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
STYLE

avatar

عدد المساهمات : 68
نقاط النشاط : 186
السٌّمعَة : 0
العمر : 17

مُساهمةموضوع: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات    الجمعة يونيو 19, 2015 12:33 pm

انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات 

 
 
شاع في السنوات الاخيرة استخدام اجهزة مراقبة دقات القلب وهي غير ضرورية بصفة عامة للتمرينات البدنية لكن الذين يعانون من مشكلات في القلب عليهم ان يستخدموا هذه الاجهزة لتتبع معدل نبض قلوبهم لانه من الخطورة بمكان ان يرتفع معدل ضربات القلب اكثر من اللازم, والذين يريدون الجدية في التمرينات كابطال الرياضة المحترفين يستخدمون هذه الاجهزة لرصد مدى تقدمهم والحكم على اقصى ما يمكن الحصول عليه من برامج وانظمة التدريب التي يطبقونها ومع ذلك فهذه الاجهزة لا يقتصر استخدامها على هاتين المجموعتين.
 
استخدام المونيتور
اذا قرر احد ان يتعامل بجدية مع التمرينات فانه يستخدم المونيتور جهاز ملاحظة ضربات القلب كاحدى الوسائل المفيدة المضافة الى برنامجه المنتظم وليس شرطاً ان يكون هذا الشخص محترفاً, فقد يسعى فقط لان يكون الروتين التدريبي له متقدماً ويتحسن شيئاً فشيئاً فالذين يمارسون الركض او المشي او ركوب الدراجات او تسلق المرتفعات يمكنهم الاستفادة من المونيتور حيث يبين هذا الجهاز مستوى التروية او جفاف الجسم, ومستوى التعب او الاستشفاء ومدى تحقيق التدريب لاهدافه المرجوة.
يقيس الجهاز الاشارات الكهربائية للقلب ثم يعرضها على وحدة خاصة ووفقاً لجمعية القلب الاميركية تكون الدقات كالتالي:
- 220 ناقص عمر المستخدم للرجال.
- 226 ناقص عمر المستخدمة للنساء.
وهذا الجهاز يتيح للمستخدم معرفة متى يحتاج الى ان يسرع ومتى يبطئ وفقاً لضربات القلب وهناك بعض الاجهزة تعطي اشارات صوتية مسموعة عندما يقترب المستخدم من الحدود القصوى لدقات قلبه.
 
أنواع الاجهزة
هناك نوعان رئيسيان لاجهزة المونيتور اهمها الذي يثبت بحزام على الصدر ويقرأ معدل ضربات قلب المستخدم بشكل مستمر ويبعث بياناته لاسلكيا الى مستقبل على شكل ساعة يد, وبعض الاجهزة عالية الجودة تحتوي على وحدات »GPS« تحديد المكان الجغرافي والنوع الثاني هو مونيتور الاستشعار بالاصبع وهذه الوحدة مثل ساعة اليد يقوم المستخدم بلمسها باصبعه, ورغم ان هذه الانواع مريحة اكثر الا ان المستخدم يجب ان يتوقف في منتصف تمريناته حتى يطلع على القراءة الموجودة على الجهاز.
هذه الاجهزة تتيح مراقبة وتتبع لضربات القلب لكل من لديهم مشكلات صحية في القلب او جادين في تمريناتهم البدنية ويريدون المحافظة على تقدمهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dadlyanime.f-orum.com
mrghozzi



عدد المساهمات : 18
نقاط النشاط : 36
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات    الجمعة يوليو 10, 2015 1:13 pm

من أنفاس لا تهدأ .. يبدأ الحديث
وحين يعلم أنه إليكِ ..
يلبس حلة القصيد .. وصوت النغم
إليك أكتب .. واصابعي ترقص على لوحة المفاتيح
تعلم انها تكتب لكِ ..
إليكِ أكتب ..
فلا تتركي القلم يتعذب ...
أعجبتني من أجلك سأحضر القمـــر على كفي
وسأزرع الورد على خــــــــدي
سأهديك طفولتـــــــي
وأرقيك بشبابــــي.
كذاك كان موضوعك
لكـ خالص احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجم فلسطين



عدد المساهمات : 4
نقاط النشاط : 4
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات    الأربعاء يوليو 15, 2015 7:23 pm

شكرا لك موضوع جميل جداً
king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sh_shimaa



عدد المساهمات : 59
نقاط النشاط : 97
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات    الأربعاء أغسطس 12, 2015 7:34 pm

مــوضــوع رائــع
شكــراً جــزيلاً لكـ
يسلمــو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ٌٌRed Anime :: القسم العام :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: